Hardlopen
  • Home
  • Blog
  • Mijzelf
    • Start to Run
    • PR-lijst
  • Planning
    • 2011
    • 2012
    • 2013
    • 2014
  • Gelopen
    • 2009
    • 2010
    • 2011
    • 2012
    • 2013
    • 2014
  • Foto´s
    • foto's
    • Video´s
  • Contact

Volgende training!

30/7/2011

 
Zondagmorgen.
Picture
De zondagmorgen staat altijd in het teken van de bostraining. Er gaan om 9.30 u. altijd 4 groepen van start. Tegen de tijd van vertrek is het een drukte van belang. Op hoogtijdagen staan er wel 100 man aan de start. Iedere groep heeft zo zijn eigen niveau. Het leuke daarvan is dat als je bv. aan het terugkomen bent van een blessure stap je in bij de minst snelle groep en naarmate je zelf weer wat meer belastbaar bent stap je over naar de volgende groep. Zo ben je in staat om steeds conditie wat op te vijzelen. Na de training heeft iedere groep zijn eigen theekan en wordt er onder het genot van een bekertje thee en vaak een lekkere koek nog even bijgekletst.Een prima begin van de zondag.

Lukt het of lukt het niet?

29/7/2011

 
Zaterdag
Picture
ja...deze ingang!
De zaterdag staat altijd in het teken van een baantraining. De groep die er traint is overgebleven van alle starttorun sessies die we bij ons organiseerden. De groep is in de vakantie niet erg groot maar kan in de topweken wel eens uitgroeien tot 80 mensen. Dan heb je met 3 trainers gewoon een paar uur hard te werken. Dan gaat er naderhand een stuk vlaai wel in!!

Bijna weekend!

29/7/2011

 
Vrijdag,

Meestal is het op vrijdag mijn lopeloze dag. Vaak heb ik dan 2 dagen achtereen gelopen vaak een drietal trainingen. Dus dan is een rustdag alleszins op zijn plaats. Ook het weekend dat er op volgt, zijn er zeker als ik in de voorbereidingsperiode ben van een marathon, drie trainingen.
Op zaterdagmorgen een trainingsgroep begeleiden op de baan. In de middag voor mezelf een duurloop meestal zo rondde 15-16 km in of DL2 of DL3 tempo. Zelden in DL1. Dan op zondag is er een bostraining te doen. Hier doen we allerlei trainingsvormen. Meestal een Fartek-achtig iets. Hier mag ik zelf graag voluit aan meedoen. Daarna is er op maandagavond weer een rustige duurloop.

Natte baantraining!

20/7/2011

 
Woensdagavond,

Scheen de hele dag zon al en waren de vooruitzichten op een mooie droge training wel heel nadrukkelijk aanwezig. Zelfs bij het inlopen scheen de zon nog volop. Maar tijdens de rompstabilisatie oefeningen werd het donker en donkerder. Met mijn collegatrainer al afgesproken als het zou onweren dat we dan zouden stoppen.
Maar het onweerde niet het begon alleen te regenen. Eerst een beetje druppelen maar het werd allengs meer. Het werd zelfs stortregen. En niemand van de aanwezige bikkels die er ook maar over dacht om er mee te stoppen.
Het was een behoorlijk schema met 4*400 en een rus van 200 m
.Daarna 2*600 m met ook dezelfde rust. En dan als afsluiter 2 * 800 m
Na het uitlopen en het rekken kon iedereen weer naar huis terwijl het zonnetje weer scheen. Ze hadden ons allen maar gepest. Zo leek het!!

Een eerste postje

16/7/2011

1 Reactie

 
Straks naar het bos voor een training met een recrantengroep. Het zal een estafette-achtige training gaan worden. Ik hoop dat na de overvloedige regen van de afgelopen dagen het parcours dat ik in gedachte heb niet al te modderig is. Voorzichtigheidshalve mijn oude schoenen maar eens aan doen. Want met de overvloedige regen zou het er wel eens nat kunnen zijn.
Niet dat modder zo erg is daar is wel doorheen te komen.
1 Reactie

    Author

    Tiny Raijmakers.

    Archief

    November 2017
    Oktober 2016
    Mei 2016
    Juni 2015
    Februari 2015
    Juni 2014
    Januari 2014
    December 2013
    Juli 2013
    December 2012
    November 2012
    Maart 2012
    Februari 2012
    December 2011
    November 2011
    Oktober 2011
    September 2011
    Augustus 2011
    Juli 2011

    Blogrol

    Kitty van der Maas
    Esther Daris
    Ruth Bosmans
    Jacqueline de Bree
    Jan Roos
    Jaco Treep
    Andrea van Lieshout
    Bjorn Paree
    Chris Rogghe

    RSS-feed

Aangestuurd door Maak uw eigen unieke website met aanpasbare sjablonen.