De zondagmorgen staat altijd in het teken van de bostraining. Er gaan om 9.30 u. altijd 4 groepen van start. Tegen de tijd van vertrek is het een drukte van belang. Op hoogtijdagen staan er wel 100 man aan de start. Iedere groep heeft zo zijn eigen niveau. Het leuke daarvan is dat als je bv. aan het terugkomen bent van een blessure stap je in bij de minst snelle groep en naarmate je zelf weer wat meer belastbaar bent stap je over naar de volgende groep. Zo ben je in staat om steeds conditie wat op te vijzelen. Na de training heeft iedere groep zijn eigen theekan en wordt er onder het genot van een bekertje thee en vaak een lekkere koek nog even bijgekletst.Een prima begin van de zondag.

Zaterdag

De zaterdag staat altijd in het teken van een baantraining. De groep die er traint is overgebleven van alle starttorun sessies die we bij ons organiseerden. De groep is in de vakantie niet erg groot maar kan in de topweken wel eens uitgroeien tot 80 mensen. Dan heb je met 3 trainers gewoon een paar uur hard te werken. Dan gaat er naderhand een stuk vlaai wel in!!

Vrijdag,

Meestal is het op vrijdag mijn lopeloze dag. Vaak heb ik dan 2 dagen achtereen gelopen vaak een drietal trainingen. Dus dan is een rustdag alleszins op zijn plaats. Ook het weekend dat er op volgt, zijn er zeker als ik in de voorbereidingsperiode ben van een marathon, drie trainingen.
Op zaterdagmorgen een trainingsgroep begeleiden op de baan. In de middag voor mezelf een duurloop meestal zo rondde 15-16 km in of DL2 of DL3 tempo. Zelden in DL1. Dan op zondag is er een bostraining te doen. Hier doen we allerlei trainingsvormen. Meestal een Fartek-achtig iets. Hier mag ik zelf graag voluit aan meedoen. Daarna is er op maandagavond weer een rustige duurloop.